Niet meer overspoeld door gevoelens van anderen
Een beetje voelen kan ook
Ik ben hooggevoelig.
Al houd ik echt niet van dat woord.
Ik associeer het met ‘o ik ben zo gevoelig en het leven is zo zwaar’.
En zo ervaar ik mijn leven niet.
Maar ik noem het toch maar hooggevoelig, want dan begrijp jij meteen waar ik het over heb.
Er waren tijden dat mijn gevoeligheid echt zwaar voelde en als een probleem.
Ooit zat ik in een supervisiegroep waar ik het inbracht. Ik had soms dat ik in een coachsessie veel teveel voelde. Alsof de emoties van de ander me overspoelden. Ik kon dan niet meer rustig en helder nadenken en moest hard werken om regie over het gesprek te houden. Best onhandig als begeleider.
In de supervisie werkten we met overtuigingen rondom mijn gevoeligheid. De precieze inhoud herinner ik me niet, want het is jaren geleden. Het ging er over dat het OK was om niet alles te voelen en dat ik ook veilig ben als ik niet alles van de ander voel.
Wat ik me nog heel goed herinner was het effect. In de eerstvolgende sessie zat ik zoals gewoonlijk naast een coachklant, ze vertelde iets over waar ze mee zat en ik voelde mee. Maar het lukte niet. Ik voelde niks!
Ik schrok echt. Mijn gevoeligheid was weliswaar soms lastig, maar was ook mijn superpower. Het maakte me goed in mijn werk en was er een wezenlijk onderdeel van. Als ik niet kon afstemmen, wist ik eigenlijk niet hoe ik mijn werk moest doen.
Terwijl de klant naast me zat, voelde ik bij mezelf van binnen wat er gebeurde. Tot mijn opluchting realiseerde ik me al snel dat ik wel degelijk iets voelde, maar dat het een fractie was van wat ik eerder ervaarde.
Alsof ik een intern meetinstrument opnieuw moest afstellen.
In plaats van te verzuipen in de gevoelens van de ander, kon ik nu met een teentje de temperatuur van het badwater peilen. Ik kreeg informatie over wat er te voelen was, maar ging niet kopje onder.
En vrij belangrijk: ik kreeg precies de hoeveelheid informatie die ik nodig had om een goede begeleider te zijn.
Als ik het zo opschrijf, vind ik het verschil dat één sessie werken met je overtuigingen kan maken weer ongelofelijk.
En voor de duidelijkheid: werken met overtuigingen is iets anders dan mindset! Het is iets anders dan ‘als ik maar denk dat ik niet gevoelig ben, ben ik het niet’.
Ik ben gevoelig. Gelukkig maar.
Maar ik heb ook geleerd hoe ik mijn energie allereerst en vooral bij mezelf houd. Hoe ik gegrond blijf in mijn eigen lijf of – als dat even niet lukt – daar weer terug kom.
En in die supervisie sessie ben ik op een diepe laag gaan geloven dat het helemaal OK en veilig is als ik niet alles van de ander voel. Dat geeft me ruimte om wel of niet af te stemmen. En om ook een beetje mee te voelen met de ander.
Dus ik ben gevoelig, maar ik word niet meer zo overspoeld.
Wil je daar ook iets van leren?
Je bent van harte welkom voor een coachsessie!
Weet je welkom voor een telefonische kennismaking (gratis en vrijblijvend).
Tof dat je mijn Schrijfsels leest of beluistert
Stuur ze gerust door!
Ik vind het heel leuk je reactie te lezen. Je kan me een mailtje sturen of een comment achterlaten in Substack.
Meer lezen of luisteren? In het archief vind je eerdere Schrijfsels.
Als je je inschrijft, krijg je twee keer per maand een mail met mijn nieuwste Schrijfsel en ontvang je meteen GRATIS ONTSPANNING: vijf korte oefeningen (5 tot 10 minuten) die je helpen ontspannen en verbinden met jezelf. Je hoeft alleen maar op play te drukken.
Zo tof!