‘Je moet gewoon wat liever voor jezelf zijn’
Over denken, voelen en doen | 3 van 3
“Hoewel er klinisch onderzoekers en psychologen zijn die beweren dat je je leven kunt veranderen door gewoon je gedachten, daden of gevoelens te veranderen, heb ik in mijn onderzoek geen bewijs gevonden voor een echte transformatie, tenzij we alle drie aanpakken als even belangrijke onderdelen van een geheel, delen die onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden, als een krukje met drie poten.”
Dit schrijft Brené Brown, wereldberoemd door haar onderzoek naar schaamte, perfectionisme, moed en leiderschap, in haar boek Sterker dan Ooit.
Met andere woorden:
Als je echt iets wil veranderen in je leven, gaat het om wat je voelt, wat je denkt èn wat je doet.
In mijn coaching heb ik dan ook altijd aandacht voor voelen, denken en doen. Ik werk met wat er te voelen is in je lijf. Wat je praktisch kan doen. En op de onderstroom van patronen en overtuigingen.
Heb je de oefeningen gedaan die ik je aanreikte in deel 1 en deel 2?
Gaf het je een ander gevoel?
Ging je ook anders denken over jezef?
Dat kan natuurlijk hè? Dat door wat je merkt dat een oefening met je doet, je vervolgens denkt: dit is veel fijner, vanaf nu doe ik het anders. Ik luister naar een liefdevolle stem in mezelf en ga zachter met mezelf om.
Vaak zijn je patronen wat hardnekkiger.
In ieder geval bij mij. Want ik begon te voelen hoe ik me kon verbinden met voedende dingen, een liefdevolle stem, zachtheid, me verbinden met daar waar ik blij van werd. En ik bleef nog behoorlijk mijn best doen om het goed te doen in het leven. En daarbij was ik toch weer hard voor mezelf.
Dat zag er vervolgens iets anders uit. In plaats van hard mijn best doen om negens en tienen te halen in mijn universitaire masteropleiding, ging ik heel hard mijn best doen om te ontspannen.
Mijn doelen werden anders, maar van binnen bleef het hard. Het was hetzelfde kritische perfectionisme met een andere uitingsvorm.
De drang om het goed te doen en te oordelen over mezelf is natuurlijk ergens ontstaan. Ik blijf vandaag uit het verhaal, niet omdat ik dat niet wil delen, maar omdat het verhaal niet het belangrijkste is. Veel belangrijker is de conclusie die ik heb getrokken.
Als kind reageerde ik op omstandigheden. Mijn beste optie in een situatie waarin ik geen controle had en veel voelde, was om heel hard mijn best te gaan doen. En – toen de omstandigheden toch niet ideaal bleken, ondanks mijn harde inspanningen – te concluderen dat ik het dan fout deed.
Dat was natuurlijk niet waar. Ik was een kind. Het was helemaal niet de bedoeling dat ik mijn best deed om omstandigheden te veranderen. Dat kon niet eens. En tegelijk kon ik niet anders dan zo reageren. Hard mijn best doen en de schuld bij mezelf zoeken werd vervolgens een volautomatisch patroon.
Dit patroon speelde zich keer op keer onbewust af.
Tot ik er zicht op kreeg. En toen was het nog steeds een onbewust patroon, maar één waar ik bewust last van had. Dit was de ingewikkeldste fase! Ondanks dat ik het anders wilde en ook praktische tools had om het anders te doen, stapte ik toch steeds weer in mijn oude groef.
Tot ik ook een ander laagje aanpakte.
Het mooie aan de methodes waarmee ik intussen veel werk (onder andere mind body methode, opstellingen, Live the Connection en PSYCH-K) is dat je niet eindeloos diep hoeft te graven of je hele jeugd uit te pluizen.
Je kunt simpelweg gaan naar het punt waar je een conclusie hebt getrokken en daar iets veranderen.
Voor mij betekende dat onder andere mijn overtuigingen veranderen in Ik ben goed en Ik mag fouten maken. Wat een verademing om dat helemaal te geloven (niet alleen met mijn hoofd) en te voelen.
En voor mij was dat ook contact maken met het kleine meisje in mij dat bang is en zo ontzettend hard haar best ging doen.
Door op die laag te werken, ging ik echt anders over mezelf denken en voelen. En kon ik vervolgens veel gemakkelijker iets anders doen.
Ik deed dat trouwens niet allemaal alleen. Daarvoor had ik fijne mensen die me begeleidden. Want juist die onbewuste patronen zijn lastig om zelf te zien en te veranderen. Daar heb je hulp bij nodig.
Word je nieuwsgierig? Of heb je zelf een hardnekkige overtuiging of oude groef waar je graag van af zou willen?
Je bent natuurlijk van harte welkom voor een coachsessie. In mijn praktijk in Culemborg of online via ZOOM. (Dat werkt ook supergoed!)
En weet je nog niet of dat echt iets voor je is? Neem dan even contact op en dan hebben we het er even over met elkaar.
Tof dat je mijn Schrijfsels leest of beluistert
Stuur ze gerust door!
Ik vind het heel leuk je reactie te lezen. Je kan me een mailtje sturen of een comment achterlaten in Substack.
Meer lezen of luisteren? In het archief vind je eerdere Schrijfsels.
Als je je inschrijft, krijg je twee keer per maand een mail met mijn nieuwste Schrijfsel en ontvang je meteen GRATIS ONTSPANNING: vijf korte oefeningen (5 tot 10 minuten) die je helpen ontspannen en verbinden met jezelf. Je hoeft alleen maar op play te drukken.