‘Je moet gewoon wat liever voor jezelf zijn’
Ja maar hoe dan? | 1 van 3
Je moet gewoon wat liever voor jezelf zijn.
Heeft iemand dat wel eens tegen je gezegd?
Ik kreeg het vaak te horen.
Wees niet zo hard voor jezelf.
Leg de lat toch niet zo hoog.
Je moet wat milder zijn.
Nadat ik deze zinnen vanochtend had geschreven, raakte ik verstrikt in een soort Droste effect.
Na rommelige dagen met griepjes en kinderen thuis, had ik eindelijk weer een hele werkdag voor mezelf. Ik kon echt wat werk gaan verzetten en bovenaan de prioriteitenlijst stond het schrijven, opnemen en versturen van mijn tweewekelijkse Schrijfsel.
Maar het wilde niet vlotten. Ik had allerlei ideeën, maar kreeg moeilijk mijn gedachten op papier. Ik scroldde door nutteloze filmpjes op social media. En dat vond ik stom van mezelf.
Kom op Fransien. Schrijven!
Mijn telefoon legde ik buiten bereik. Maar ik bleef afgeleid. Ook op mijn laptop ben ik zo bij mijn mail of op LinkedIn. Daar las ik trouwens een interessante post over de innerlijke criticus. Wat een coïncidentie, zou mijn moeder zeggen.
(De meeste mensen noemen dat gewoon toeval, maar de buurvrouw van mijn ouders zei al: “Als die mensen gaan praten moet je er een woordenboek bij pakken.”)
Ik weet niet meer of het onderweg was naar de keuken – eerst voor nog een kopje koffie (1 teveel eigenlijk) en toen voor een grote thermoskan thee (gezonde keuze) – of toen ik weer achter mijn laptop zat, dat ik me realiseerde dat ik boos was op mezelf.
En ik moest lachen.
Ik moest gewoon wat liever voor mezelf zijn!
O ja, daar ging het over.
Het was meteen weer duidelijk wat ik wilde schrijven vandaag.
Want als ik me zo voel, zo boos en hard naar mezelf, dan zijn er een aantal dingen die me helpen.
Dat zijn dingen die ik vroeger niet wist.
Als 15 jaar geleden iemand tegen me zei dat ik wat liever voor mezelf moest zijn, kon ik daar eigenlijk niks mee. Ik kreeg dan niet meteen warme en zachte gevoelens. Nee, ik voelde eerder een strengheid omdat het nog iets was wat niet lukte. Het kwam op de grote stapel van dingen die ik moest. Die goed voor me zouden zijn.
Ik had een sterke innerlijke criticus die ook een goedbedoeld advies over liefde zag als een falen van mijn kant.
Mijn innerlijke criticus heb ik nog steeds. Een stem in mijn hoofd die dingen vindt van wat ik doe en niet doe.
Dat brengt me bij de tips die ik met je wil delen.
» Dit is deel 1 van 3 Schrijfsels over liever voor jezelf zijn. Niks missen? Kies voor Subscribe now? «
TIP 1
Herken je innerlijke criticus. Merk het op als je negatief tegen jezelf praat. Merk het op hoe dat voelt in je lijf, zodat je het kan herkennen als het weer gebeurt. Maar ga niet in gevecht.
Probeer niet je innerlijke criticus te smoren of te laten verdwijnen. Dat werkt namelijk niet zo goed. Als je gevoelens of gedachten probeert weg te poetsen, worden ze vaak juist recalcitrant.
(Recalcitrant, nog zo’n moeilijk woord. Mijn geschiedenisleraar in 4 gymnasium noemde me recalcitrant. Ik weet het nog goed, omdat ik hem meteen vroeg wat het betekende.)
TIP 2
Vind de liefdevolle, aanmoedigende stem in jezelf. Maak contact met dat deel van jou dat het beste met je voor heeft. Dat tegen je praat zoals je tegen je beste vriendin zou praten. En leer te luisteren naar die liefdevolle stem in jou.
De liefdevolle stem in mij is wijs en zacht. Ze oordeelt niet, maar vraagt me te voelen wat ik nodig heb. Ik voel de verkramping in mijn lijf. Het voelt alsof ik heel weinig ruimte heb.
TIP 3
Ik legde mijn hand op mijn hart. Ik voelde de aanraking van mijn hand op mijn lijf. En ik stelde me voor dat er via de achterkant liefde mijn hart in stroomde.
Bij elke inademing voelde ik hoe mijn hart vanaf de achterkant gevuld werd met liefde. Bij elke uitademing ontspande ik wat meer.
Ik voelde hoe mijn lijf zich ontspande. Er weer ruimte ontstond. En ik kon een plannetje maken voor mijn werkdag en wat ik wilde schrijven.
» Dit is de eerste van 3 delen over hoe je dat dan doet, liever voor jezelf zijn. Ik had dit graag eerder geweten. In deel 2 deel ik nog meer praktische tips die je meteen kunt uitproberen. In deel 3 gaan we een laagje dieper. «
De derde tip – de simpele en zeer effectieve oefening Hart Adem – is ook één van de oefeningen die je gratis krijgt als je je abonneert op mijn schrijfsels. Je ontvangt dan een link naar 5 korte audio opnames (5 à 10 minuten, ik praat je er helemaal doorheen) die je helpen ontspannen en verbinden met jezelf.
Ben je al Subscribed, maar kan je de link niet meer vinden. Geef me dan even een seintje. Dan stuur ik het je opnieuw toe.
Tof dat je mijn Schrijfsels leest of beluistert
Stuur ze gerust door naar een andere vrouw!
Ik vind het heel leuk je reactie te lezen. Je kan me een mailtje sturen of een comment achterlaten in Substack.
Meer lezen of luisteren? In het archief vind je eerdere Schrijfsels.
Als je je inschrijft, krijg je twee keer per maand een mail met mijn nieuwste Schrijfsel en ontvang je meteen GRATIS ONTSPANNING: vijf korte oefeningen (5 tot 10 minuten) die je helpen ontspannen en verbinden met jezelf. Je hoeft alleen maar op play te drukken.