Hoe kan ik dit gevoel vasthouden?

En welke vraag je jezelf beter kan stellen

Je hebt een heerlijke massage gehad en voelt je helemaal ontspannen en gezakt in je lijf. Dat gevoel wil je vasthouden.

Je bent voor het eerst in een vrouwencirkel. In de deelronde aan het einde van de avond vertel je hoe fijn het is om te voelen dat je gewoon jezelf mag zijn. Dat gevoel wil je vasthouden.

Je ervaart weinig zelfvertrouwen in je werk en je hebt hulp gezocht bij een coach. In een sessie ben je teruggegaan naar allerlei momenten in je leven dat je wel zelfvertrouwen ervaarde. Je wist niet eens dat het er zoveel waren en je voelt daadwerkelijk meer zelfvertrouwen. Dat gevoel wil je vasthouden.

Ik hoor het vaak: Dit gevoel wil ik vasthouden!

Ik snap het verlangen heel goed.

Het is zomer en ik ben op vakantie op Terschelling. Alles wat moet is heel ver weg. Ik zit op een kunstwerk van hout gebouwd op het wad. Ik voel de houten latten onder mijn billen. Ik kijk naar de lucht, de wolken met daarachter de zon. Ik kijk naar de kleine golfjes op het water en het zonlicht dat er op schijnt. Ik geniet van de lucht, de zee, de wind, de uitgestrektheid. Er is hier zoveel ruimte en het is zo heerlijk om alleen maar te zijn.

Het is een mistige herfstdag en ik lig in de Lek. Net was ik nog moe en ook een beetje chagrijnig. Toen ik het water in ging was het even heel koud. Maar nu is mijn kacheltje aan gegaan. Van binnenuit voel ik me warm worden. Het geeft een kick. Wat een energie in mijn lijf.

Ja natuurlijk wil ik dat vasthouden. Ik wil dat altijd wel voelen.

Helaas kan het niet. Gevoelens - je ervaringen en sensaties in je lijf in dit geval - die zijn er niet om vastgehouden te worden. Die kunnen niet vastgezet worden of op eindeloze repeat.

Maar er is ook goed nieuws.

Je kunt je steeds opnieuw verbinden met hoe je je wil voelen.

Dat kan je zelf doen. En dat kan ruwweg op twee manieren:

1. Door ervaringen op te zoeken die je het gevoel geven waar je naar verlangt.

2. Door het zelf op te roepen.

De eerste manier betekent dat ik inderdaad op vakantie ga naar Terschelling, eens per week in de Lek zwem en ook zelf naar vrouwencirkels ga en me laat masseren. Ik beleef dingen die voedend zijn voor mij, waarin ik me ontspannen/energiek/vol zelfvertrouwen/helemaal mezelf voel. Ik vul mijn leven met dingen die ik graag wil ervaren.

De tweede manier betekent dat ik mijn voorstellingsvermogen en mijn adem gebruik om me te verbinden met hoe ik me wil voelen.

Dat kan bijvoorbeeld met een simpele ontspanningsoefening waarin ik van boven naar beneden mijn lijf langs ga en elk lichaamsdeel ontspan. Dat brengt me – zeker omdat ik het heel vaak heb gedaan – onmiddellijk bij de ervaring van ontspanning in mijn lijf.

En het kan ook door me helemaal voor te stellen dat ik op Terschelling ben. Op dat kunstwerk met die houten latten onder mijn billen. Ik laat al mijn zintuigen meedoen, ik zie, ik hoor, ik voel, ik ruik, ik proef. Ik stel het me helemaal voor en voel het dan ook weer, dat heerlijke gevoel van gewoon zijn, daar in al die ruimte.

Twee voorbeelden van eenvoudige oefeningen die ik ook mijn klanten leer om in de staat te komen die ze willen ervaren.

Want dat gevoel na die massage, cirkel of coachsessie kan ik ze niet in een doosje mee geven. Maar ik kan ze wel leren zich er steeds opnieuw mee te verbinden.

Elke keer dat je doet, je daadwerkelijk verbinden met een gevoel, versterk je de toegang tot dat gevoel, tot die staat van zijn. Letterlijk doordat je de verbindingen in je brein versterkt. En ja, dat kan ook met een oefening van 5 minuten.

Wat eerst een geitenpaadje naar een staat van ontspanning was, kan een snelweg worden als je het steeds weer activeert.

Waar eerst misschien een oerwoud weggekapt moet worden naar een gevoel van stevigheid in jezelf, kan er een tienbaansweg ontstaan als je je er steeds opnieuw mee verbindt.

Hoe vaker je het doet, des te gemakkelijker het gaat.

De vraag is dus niet Hoe kan ik dit gevoel vasthouden?

De vraag is Waar wil ik me mee verbinden? En hoe ga ik dat doen?

Waar wil jij je mee verbinden? En hoe ga je dat doen?

»»»

Tot slot een reminder voor wie overweegt mee op reis te gaan:

De vroegboekkorting voor de Reis van Verbinding loopt deze week af!

De Reis van Verbinding is een serie van 7 vrouwencirkels. En ja, je krijgt na elke cirkel ook een mail met een oefening om thuis te doen :) Om je te blijven verbinden met dat wat je in de cirkel ervaart en waar je meer van wil in je leven.

We starten vrijdag 22 november. En er zijn nog een aantal plekken.

Zie vrouwencirkelculemborg.nl voor alle info.

»»»